เคล็ดลับ! วิธีดูแลน่องให้เรียวสวยไม่ยาก

187687

สาวๆที่มีขาใหญ่คงสนใจบทความนี้ใช่มั้ยละค่ะ เข้าใจว่าสาวๆคงไม่ชอบอยู่แล้วที่จะมีขาที่ใหญ่โต แต่ถ้าจะใหญ่เป็นหน้าอกยังจะดีซะกว่าจริงมั้ยค่ะ ^^ เพราะฉะนั้นใครที่มีขาไม่สวยหรือใหญ่ วันนี้เราก็จะเอาเทคนิคดีๆมาบอกกันเพื่อให้มีเรียวขาที่สวยได้ง่ายๆเลย

  1. ให้เราหาเวลาไปวิ่งออกกำลังกันหน่อย   เพราะการที่ขาเราไม่สวยหรือเรียวใหญ่นี่แหละเป็นผลมาจากการกินแล้วไม่ออกกำลังกาย ไขมันเลยไปสะสมอยู่ที่สะโพกหรือเรียวขานั่นเอง ให้เราวิ่งออกกำลังกายวันละ 15-30 นาทีก็ได้ ถ้าวันไหนไม่มีเวลาก็ 15 นาทีก็พอ ให้วิ่งไปเรื่อยๆไม่ต้องเร็วหรือไกลมาก และการวิ่งให้วิ่งในพื้นที่เรียบๆไม่ต้องขึ้นภูเขาหรือบรรไดนะค่ะ เพราะการวิ่งแบบนี้จะทำให้สร้างกล้ามเนื้อและขาใหญ่ขึ้นได้ค่ะ
  1. อย่าออกกำลังที่ใช้แรงขาเยอะ   แน่นอนว่าถ้าเราออกกำลังที่ใช้แรงขาเยอะจะทำให้ขาใหญ่ขึ้น เพราะกล้ามเนื้อจะถูกใช้งานหนักและสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา ทำให้ขาใหญ่นั่นเอง
  1. ยืนให้ถูกวิธี   การยืนก็สำคัญ ให้เรายืนอย่างมีสมดุล ไม่เอียงตัวหรือหลังค่อมเกินไป เพราะถ้าเรายืนไม่สมดุลจะทำให้ขาของเรารับนำหนักข้างใดข้างหนึ่งมากเกินไปนั่นเอง

เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้เรียวขาของเราเรียวสวยขึ้นแล้วโดยวิธีง่ายๆเลยค่ะ